350 występ Iniesty Andrés Iniesta po raz pierwszy w tym sezonie nie wyszedł w pierwszej jedenastce w meczu ligowym. Dzięki temu, iż nie zagrał z Saragossą będzie bardziej wypoczęty i lepiej przygotowany na Arsenal. Nie będzie to zwyczajne spotkanie dla cracka z Fuentealbilli. Don Andrés stanie się najmłodszym piłkarzem w historii [...]
http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 36. Siemanko! Byliśmy na Majdanku dzisiaj i głupio mi się robi patrząc na niektórych ludzi. Inna grupa będąca również na wycieczce była ekhm dziwna. Mianowicie nauczycielka po wyjściu z muzeum zwołała wszystkich na zdjęcie wśród baraków! }:-( Przewodniczka mówiła nam, że w baraku, gdzie znajdują się buty [...]
[...] a dawki moze duze, ale co mam poradzic jak nic mnie nie klepie do Ciebie sie nie uwywam ani wagowo, ani silowo, a pisales ostatnio, ze np pol porcji noxa cie wyrwalo z butow, ja dam sobie reke uciac ze cala porcja mnie nie pozamiata, nawet moze i 1,5 no i co mam poradzic z tym fantem mam nadzieje, ze po tym cyklu bedzie juz dobrze [...]
Vlasic: jestem normalną dziewczyną - Niewiele osób o tym wie, a jeszcze mniej w to wierzy, że naprawdę jestem normalną dziewczyną - wyjawiła mistrzyni świata w skoku wzwyż z Osaki (2007), legitymująca się najlepszym tegorocznym wynikiem na świecie (2,06) Blanka Vlasic. Chorwatka będzie gwiazdą 8. Europejskiego Festiwalu Lekkoatletycznego w [...]
@lajrek34a Te Mercuriale nie są tak lekkie jak superfly'e (bo wtedy nie byłoby sensu, dla którego te drugie miałyby powstać ). Jeśli chodzi o zasłonkę na sznurówki, to raczej ziemia i gumki nie powinny pod nią wpadać, no chyba, że jakoś niefortunnie upadniesz czy coś, ale ogólnie na orliki takich butów nie polecam, gdyż: 1: na sztuczne murawy [...]
[...] 2 sztabka x 15 6. Wspiecia stojac - maszyna smith - RAMPA 20 20 kg x 20 25 kg x 20 30 kg x 20 35 kg x 20 40 kg x 20 45 kg x 20 7. Wspiecia siedzac 4x MAX 3 serie: 17,5kg x 35-40 Do zapamietania: robic bez butow, w samych skarpetach (powaznie). 8. Brzuch Plank 1x MAX Spiecia z obciazeniem 5x 15-20 http://img835.imageshack.us/img835/5733/oum7.png
W styczniu 2014 r zrobiłem trening pleców mając na sobie przez półtorej godziny kamizelkę obciążeniową 7,5 kg efekt tego był taki że przez wiele miesięcy nie moglem sam ubrać skarpetek,wiązać butów,z łóżka nie wstawałem tylko się zsuwałem aby kichnąć musiałem się czegoś złapać aby wytrzymać ból,uważać aby źle nie stąpnąć,nie siedzieć za długo [...]
[...] obie dlonie na jego zuchwie wciskajac kciuki w szyje blisko zuchwy (jest tam jedno wrazliwe miejsce o ktorym pewnie wiecie) prostujac jednoczesnie rece w stawach lokciowych (pompka), dalej mozna przejsc do dzwigni krzyzowej. oczywiscie po przewroceniu staramy wdrapac sie jak najblizej glowy, jesli wskoczymy w tepo jest niezle wyrwanie z butow
wiec tak zakazane rzeczy: srodki dopingujace, jakies witaminy, swoja zywnosc, z loekarstw mozna miec tylko aspiryne, a tak pozatym swoje rzeczy codzi o ubranie itp., bandarze i talk i to wszystko. pieniadze i dokumenty trzymasz przy sobie najlepiej wez jakis woreczek zeby je tam wlozyc. i tak z nich nie skorzystasz bo teren selekcji jest dobre 10 [...]
Szczerze mowiac udalo mi sie ich nie zmoczyc, mialem trzy pary butow, jedne tylko do bagna -stare biegowki, drugie - biegowki w ktorych sie przygotowywalem do selekcji no i salomony na dlugie marsze. Przed przeprawami lub na konkurencjach wodnych bylo na tyle czasu ze udalo mi sie je zawsze schowac w reklamowke i szczelnie zamknac, sucho w bucie [...]
No dobrze, nie bajery ale jak najdłużej powinno się bez nich obywać. A zakładanie pasków do podciągania na drążku albo butów z obcasem do normalnych siadów tylko pogarsza ułomności a nie poprawia. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-02-01 12:35:09
Ta to po coś tam poszła? No po co? Pytam poważnie. Pawutku.. juz sie nie denerwuj, przecież napisałam, ze bez butów będę robić i wszelkie uwagi podsztangistow uwzględniać};-) A poza tym zgadzam sie z Fanssem i Panowie na szkoleniu tez mówili, ze technika to kwestia wysoce indywidualna i nie ma jednej matrycy dla wszystkich, bo każdy jest inny. [...]
trzeba uważać na kumulacje stężenia własnie, ale ktoś kto łapie sie za dnp musi to wiedzieć. inaczej musi byc totalnie d****em. funkcjonowanie na 200mg do przyjecia . ja leciałem 200mg/400/600mg.14dni. 600mgto juz mega wyp*****la z butów względem przemenczenia. wciskanie żarcia na przymus a i tak zero energii do treningów. tak jak sapp napisał [...]
W sumie nie ma się czym chwalić. Kupowałem za swoje więc budżet mocno ograniczony. Wybór padł na Nike Revolution 2 bo w miarę tanie były %-) Musiałem coś kupić bo by mi nogi odpadły jakbym dalej biegał w tych samych butach. No i musiały to być buty normalnie wyglądające żebym mógł czasem poza treningami w nich pośmigać. Nie stać mnie na kupowanie [...]
[...] 270kg rowniez - chwile po wyprostowaniu - ucieklo mi z reki ... ponadto doszedl jeszcze dyskomfort w postaci sliskiego podestu (tu pomogla coca-cola ktora polalem podeszwy butow) ... No i wreszcie pierwsze podejscie - oboje z Michalem zadysponowalismy ten sam ciezar 290kg - z racji wczesniejszych incydentow ze sliskim gryfem i pomostem bylo to [...]
Niestety, bieganie trzeba odpuścić. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, po 10 minutach stawy skokowe zaczęły kurefffsko boleć, ale to wina butów (chińskie halówki), i także mojej chytrości, bo wolałem zaoszczędzić zamiast kupić porządne buty do biegania, na które miałem kasę Pozdro
najlepszy Shock bo nie probowales Xtreme Stacka hrhr ja jutro sprawdze razem z Ziomplem (jade do niego jutro na trening bedzie wesolo) tego juz powoli owianego legenda Nox Pumpa od Doriana, zobaczymy co to cudensko potrafi, bo niejedna osoba pisala ze wynosi z butow